新型インフルエンザが衰えません!
どの地域でも同じでしょうが、我が町の対策はこうです。
インフルエンザをひろげないために
1手洗いやうがいを日常的に行いましょう。
2咳・くしゃみの際にはティッシュなどで口と鼻を押さえ、周りの人から顔をそむけましょう。
3症状のある人はマスクを正しく着用し、感染拡大防止に努めましょう。
4十分に栄養や睡眠をとり、体力や抵抗力を高め、体調管理をしましょう。
でもインフルエンザのウイルスは、基本的には、<飛沫感染>であることを考えると、「ん~?大丈夫か!」と考えてしまう。
特にこれから空気が乾燥する季節、「室温が20℃の場合、湿度が40%を下回るとインフルエンザウイルスの生存時間が延長し、インフルエンザに罹患しやすい状況」になると言われているらしいから、これに対する対策は?
それに小さなお子様がいる家庭では、手洗い・うがいはもちろん、口に入れる可能性の有る遊具やおもちゃ等のお手入れも必要になってきます。
さらに栄養の面では、勘違いされている方もいるが、栄養=たくさん食べる!ではありません。栄養とカロリーは違います。現代人はカロリー摂取は大きいが、栄養摂取は少ないのでバランスよく食べる事が大切です。
特に、免疫力を上げてくれるという点では独身者では食に関してかなり不利。なるべく野菜中心に食べたいものですね。
あ!そう言えば以前の記事にカテキンの記事がありました。
{緑茶成分のカテキンが、新型インフルエンザウイルスの心臓部に直接作用して増殖を抑えることを徳島文理大学の葛原隆教授(薬学)らが突き止めた。緑茶に抗ウイルス作用があることは知られていたが、仕組みがわかったのは初めて。}
記事の一部ですが確かに、以前からもカテキンはいろいろ言われてましたので私は以前から愛用しています・・・!
あ、余談ですが使ったティッシュ等は出来れば、直接捨てずにビニール等に入れて捨てるのが良いかと思いますが!
まあ、とにかくバランスのとれた栄養・十分な睡眠・規則正しい生活リズムが一番の予防かもしれませんね?
*栄養に関して言えば、食事で摂れない人はせめて質の良いサプリメントの使用はありだと思っています。
(人><。)あ~!文章が酷いのはご勘弁。
あっとがま
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