目にも栄養が必要、サプリメント？

友達や知り合いには、まだ若かいのに老眼がかなりいる。３０代でもないとは言えない！

え～？ねえ君！前よりかなり悪くなってない？その書類の見方はかなりきてると見たが・・・・・？

「ん～？確かに進んでいると思うよ。」

手は打たないわけ？加齢による老化は防げないけど進みすぎた時計はある程度戻せると信じているのだけど、老眼にどうかはわかりませんがアイフォーミラとかどう？ブルーベリーとマリーゴールド抽出液配合＆ビタミンこれはいいよ？

「・・・」

まあ人それぞれだから、老人力を楽しむのもいいかも？でも私は抵抗しますよ！最後の瞬間まで健康でいたいからね？（すいません私、まだ若いのですが？）

ところで、目ってかなりのストレスを抱えて活動しているらしい、ちなみに加齢黄斑変性って病気は、網膜（カメラで言えばフィルム部分）の黄斑というところに異常な老化現象が起こり、視機能（視力や視野）が低下してくる病気で失明する人もいるそうだ。

黄斑は網膜のほぼ中央にあり、ほかの部分の網膜に比べて視機能が格段によく、物を見る要。だからその分、黄斑は日ごろ最も酷使しているところらしい。

でも亜鉛と抗酸化ビタミンを大量に摂ると、加齢黄斑変性の発病率が低くなることがわかったと書いていた。
だから亜鉛が豊富な食材（カキなど）や新鮮な濃緑色野菜をなるべく多く食べるようにしましょう。また、ホウレン草やマリーゴールドに含まれているルテインも有効ですし、青魚に多いω-３脂肪酸もよいとされています。と言っている。（ｇ３にもルティンて書いてるよ？0.072ｍｇ！）

でも、毎日続けるにはその食材って高くないですか？毎日は無理だね！と問いたいですね！

まあしかし加齢黄斑変性でなくても目にも栄養って事ですかね？パソコンやテレビ、テレビゲームに書類の山、現代人はとにかく目を酷使している。しかも遠くの緑を見る機会は非常に少ない。目がストレスを感じて大量の活性酸素が目にも生じるわけですからね？やはり目にも栄養でしょう。

目玉の親父みたいに直接目玉は食しませんが、せめて目にも良いものを食べてください。毎日いちいち考えてが面倒な方にはサプリメントと言う手もありますが、基本は食です！野菜、フルーツを食べて補助的にサプリメントを有効に利用しましょう。

伝言：試しにどう？（＾◇＾）／

☆マリーゴールド：キク科の植物で、別名を千寿菊（センジュギク）とか、万寿菊（マンジュギク）すご～く長生きしそうな和名ですな？また、山椒菊とも言うらしい。まあこれは山椒の葉っぱか何かがマリーゴールドと似ているかららしいですけど。

☆ブルーベリー：ん～？もう一般的でしょうか？ツツジ科、青紫の色素であるアントシアニンを含むのが特徴。目の機能を高め抗酸化作用、毛細血管の保護もしられている。ガムやいろんな食材にも使われている。私はジャムが好き～！

　　　　　あっとがま