目が疲れたら？暖めるんです！それとやはり栄養かな～。

受験勉強や仕事、ＯＡで目が疲れたら？

眼球や目の周りの血行をよくするために温湿布が効果的です。目の炎症の場合は冷やしますが、疲れ目は暖めて血行を良くしましょう！

電子レンジで暖めるアイピロー（目枕）も売られていまるようです。このアイピローを使って目と目の周りを暖めることで、血行をよくし、新陳代謝を高め、老廃物質を流し去り、新たな酸素・栄養を補うことができます。

アイピローがない場合は暖かいいおしぼりを、目の上に数分間おいておくだけでも効果があります。この場合もおしぼりをレンジでチン（ナイスな表現？）すれば簡単でしょ？

テレビゲームやパソコンの作業で目が疲れたらゆっくりとまばたきをし、リラックスに努めましょう、涙は水分、栄養、酸素を含み、目をやさしく癒し、目の表面についたゴミを取り去ってくれますが、モニターを長時間見ていると、目の筋肉を緊張させてまばたきの回数が減りますから目に大きな負担をかけてしまいますからね。

それにたまにはモニターや書類から目を離して５メートル以上遠くを見ましょうよ！窓から外の景色を眺めるとより効果的です。昼間なら外のグリーンを見るのもいいですし（え？外には壁しかない？ん～、困りました。部屋の一番遠いところを・・・・・・・・・。）夜なら星空でも（都会で星が見えない？ん・・・・・・・・）

とにかく、５メートル以上遠くを見ましょう～。

そして欠かせないのは、目に栄養！（一日中パソコンと向かうOA作業は、同じ姿勢で集中して画面を見続けるため、体内の多くの栄養素を消耗します。アイ フォーミュラはブルーベリー、ビルベリーやマリーゴールドなどの植物性栄養素、酵母、3種のビタミンを配合しハイテク時代の健康管理をサポートします。）*名称：ブルーベリー・マリーゴールド加工食品

余談ですが、目玉の親父も疲れたら茶碗風呂で疲れをとっていますね？前にも書きましたが視力がみんな悪くなっています、予防しましょうよ！

　あっとがま