新型インフルエンザ！こう思います。

新型インフルエンザが衰えません！

どの地域でも同じでしょうが、我が町の対策はこうです。

インフルエンザをひろげないために
　１手洗いやうがいを日常的に行いましょう。
　２咳・くしゃみの際にはティッシュなどで口と鼻を押さえ、周りの人から顔をそむけましょう。
　３症状のある人はマスクを正しく着用し、感染拡大防止に努めましょう。
　４十分に栄養や睡眠をとり、体力や抵抗力を高め、体調管理をしましょう。

でもインフルエンザのウイルスは、基本的には、＜飛沫感染＞であることを考えると、「ん～？大丈夫か！」と考えてしまう。

特にこれから空気が乾燥する季節、「室温が20℃の場合、湿度が40％を下回るとインフルエンザウイルスの生存時間が延長し、インフルエンザに罹患しやすい状況」になると言われているらしいから、これに対する対策は？

それに小さなお子様がいる家庭では、手洗い・うがいはもちろん、口に入れる可能性の有る遊具やおもちゃ等のお手入れも必要になってきます。

さらに栄養の面では、勘違いされている方もいるが、栄養＝たくさん食べる！ではありません。栄養とカロリーは違います。現代人はカロリー摂取は大きいが、栄養摂取は少ないのでバランスよく食べる事が大切です。

特に、免疫力を上げてくれるという点では独身者では食に関してかなり不利。なるべく野菜中心に食べたいものですね。

あ！そう言えば以前の記事にカテキンの記事がありました。

｛緑茶成分のカテキンが、新型インフルエンザウイルスの心臓部に直接作用して増殖を抑えることを徳島文理大学の葛原隆教授（薬学）らが突き止めた。緑茶に抗ウイルス作用があることは知られていたが、仕組みがわかったのは初めて。｝

記事の一部ですが確かに、以前からもカテキンはいろいろ言われてましたので私は以前から愛用しています・・・！

あ、余談ですが使ったティッシュ等は出来れば、直接捨てずにビニール等に入れて捨てるのが良いかと思いますが！

まあ、とにかくバランスのとれた栄養・十分な睡眠・規則正しい生活リズムが一番の予防かもしれませんね？

＊栄養に関して言えば、食事で摂れない人はせめて質の良いサプリメントの使用はありだと思っています。

（人＞＜。）あ～！文章が酷いのはご勘弁。

　あっとがま　　

事故米！

　日本は減反政策である！つまり、農家に米を作らせないのである。

それなのに、わざわざ輸入した事故米を国民に食わせるのか？

しかも今回の事件で米のおかしな流通網が分かる、中間業者が多すぎるって事だ。どんだけ中間搾取しているのだろ？

日本人の食う米は日本の農家の人達が作る米で十分だ。

日本は約７７万トンも米を輸入している、保管のための倉庫代が200億円になることもあるという！多額の税金を投入して、事故米を国民に食わせるとは？

農水省は農薬や毒カビで汚染された「事故米」は、工業用糊や、合板を張り合わせる接着剤などの原料に限定して販売していると言ったらしいが、｛業界団体が「米は使っていない」｝との発言でおかしくなってます。

工業用糊は米を使わない？じゃあ、今までのその米はどこに行ったのである。

まあ日本の米を使えば問題は無い、輸入途中で事故米になっている場合があるのだから。

事故米と知って販売した業者は許せないが、農水省も同罪だよ。

　あっとがま

うつ病に！だけじゃなくて栄養はだ！

（野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にある。）

村上健太郎東京大医学部助教と、溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが調査で見つけた、って言っている。

これって、日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究だよね。

以前、ジミー・オリバーのところでも述べたけれど、子供がキレるのも食生活。今回の不可解な事件も、食生活（栄養の偏り）が若干でも影響しているのじゃないのかなって、私は思っている。

まあそれを、調べる人はいないだろうけど。

ところで、日本は長寿って言われているけれど、たぶん医学の進歩で延命治療が上手いだけかも知れない。医療費が国の財政を圧迫しているから今後はどうだろう？

ある県の健康寿命と寿命の表を見たら、平均が３年、つまり３年は寝たきりか、それに近い状態だったってことです。だから病院でって事か。

ある学者さんが本の中で、日本は長寿ではなくなる可能性があると言っていた。今の長寿を支えているお年寄りが子供の頃には、成人病も無かった。もちろんペットボトルのジュースもジャンクフードも無かった世代だ。

それが今はどうだ！成人病が生活習慣病に名前を変えて子供たちを脅かしている。

それはなんであろう食生活の変化では無いのか、そのカロリーは高いが栄養価の低いお菓子・ジャンクフードで長生き出来るのかってことである。いやそんなことはないから、平均寿命は下がると言っていた。

ビタミン・ミネラルは蓄えることが出来ないし自分で合成は出来ない。だから毎日摂取する必要があるのですが、さて１週間を振り返り、野菜はどの位？果物は食べましたか？

ビタミン・ミネラルを摂らなくても、空腹を感じる事はない。でも、確かにイギリスの財団の言うように精神にも影響を与えるのは間違いないと思います。（過去記事参考）

うつから脱線したけど！食生活から全てを変えたいと考えているのです。

もう一度自分の食生活見直しましょうよ！あ、果物は午前中の方が良いですよ。夜に摂取すると太りやすいですからね！

　あっとがま

健康維持は出来るのか？

↓ それでなくても、野菜の栄養価は落ちている。全てをパックに入った野菜・肉、それで健康維持は可能か？

あ゛～もう！どうせなら、検査にパスした宇宙食にしてくれ！

　あっとがま

自給率が１桁になりそうだ・・・！

ご存知の方が大半だと思うが、化学肥料の原料であるリン鉱石の世界最大規模の輸出国である中国が実質的な禁輸措置に踏み切った。中国は化学肥料の輸出関税を100％と大幅に引き上げ、翌5月にはリン鉱石の関税も100％に引き上げた。

化学肥料は、肥料3大要素である、リン、窒素、カリウムでこの3つがなければ日本の農業は成立しない。

中国に並ぶ世界最大のリン鉱石の生産国である米国はすでに輸出を禁止しているし、ロシアなどでも産出されるらしいが、国際的に品薄状態が続いており、すでにリン鉱石、窒素、カリウムは、ここ数年で2～5倍も価格が上昇している。

そうなれば確実に肥料の値段は高騰する、知り合いの農家に聞いてみたら６９％の値上げをＪＡが７月から始めるそうだ。

過去の記事を調べたら、１９日の記事に｛全国農業協同組合連合会（ＪＡ全農）が化学肥料の販売価格を現行より、５０－７０％程度引き上げる方向で調整で実施されたら７月を検討｝とあった。だから、やはりね？である。

後継者不足で米・野菜を作る人がいない、肥料の高騰でさらに野菜を作る人がさらに廃業、それでなくても、減反政策を取り続けた日本、これじゃあ野菜が無くなる日も近い？

あ～！日本はいつの間にか兵糧攻めを受ける形になったのかな？

このままでは店頭から新鮮野菜が無くなる可能性も出てきた。日本の自給率は先進国で最下位で、そんな政策をいままでやっている国が今から頑張っても無理な気がする。

まあ、頑張っても何も実際政府は昔から農業に関しては昔から全く気にもしていないみたいだし！頑張る気は無いでしょうけど？あ～、そういえば海産物も某国に買われて日本には全く入らない魚も出てきたらしいね。

でも減反とか言ってないで、農業に力を入れないと取り残されるような気がするよ。

最悪、野菜が店頭から消えたら、全て輸入の冷凍野菜になるのか？

そういえば、コーンやグリンピースは冷凍使ってはいるけれど・・・・・！冷凍キャベツ、レタス、たまねぎ・・考えたくないな。

＊このままですと、とうぜん乳製品・肉等も更に高騰するでしょうね？ん～新しい農法でも考えますか？

　あっとがま

目の紫外線対策？眼病予防・・。

日差しが強くなりましたが、強い日差しは当然強い紫外線～！となります。

で、この紫外線お肌に悪いのはもちろんですが、目にも非常に悪いって知っていましたか？

紫外線が眼に入ると、黄斑変性症、白内障、翼状片、紫外線角膜炎といった眼病の原因になると言われていますよね。

特に都会ではビルや路面で反射し、全方向から紫外線を浴びるから目には最悪な環境。肌なら日焼け止めを塗ることができるけれど、肌と違い無防備な眼には紫外線がダイレクトに入り込み、上記の眼病を引き起こすおそれもある。

じゃあどうしたら？

日傘か？ん～、サングラスって事になるのですが、サングラス、これも使い方を間違えば使用しない方が良い場合もありです。

濃いめのサングラスで瞳孔が開きます、瞳孔が開いた状態で全方向から紫外線を浴びると、余計に紫外線が瞳孔に入って良くない。特にＵＶカット処理されていない濃いめのレンズは良くない。

だからＵＶカットレンズで、なるべく光が進入しにくい隙間を作らないサングラスが理想のようだ。

まあそれに出来れば内側からも、目の為の栄養補給をしっかりやることは大切です。

　あっとがま

遺伝子情報で肥満体質を判定する？

遺伝子情報で肥満体質を判定するキットが発売になったそうだ！

湧永製薬という会社が2008年5月12日から、遺伝子情報で肥満体質を判定する「肥満関連遺伝子検査キット」を販売している。

肥満には生活習慣だけでなく、遺伝子が関係することは前々から言われていた。これは兄弟（姉妹）でも、その遺伝子により体系が変わる。つまり同じように育ち食生活が同じでも、肥満遺伝子のある・無しで体系違いが出るわけだ。

日本人の肥満体質には3つの肥満関連遺伝子が関係しているとされ、この3つのちょっとした違いで基礎代謝に数百キロカロリーもの差が出るという。

ダイエットは先ず運動もして基礎代謝を向上させましょう～！と言っているが、確かに肥満体質による【数百キロカロリーもの差】は大きい。

そんな気になる肥満体質タイプを判定してくれるのが、この「Wak-Navi 肥満関連遺伝子検査キット」だそうだ。

まあ無料でＣＭしてやるのもくやしいので詳細には触れないけれど、まあ面白いキットかな？

　あっとがま　（ とりあえず、これでも健康管理士一般指導員です！）

*会社名出すのも躊躇いましたが、情報だから・・・・仕方ないか！

まってね？

諸事情で完全に全てストップ中です！しばらくお待ち下さい。

今の家の前で車の下に潜りこみ、マフラーを交換する。ん～たぶん、轢かれちゃいますから！まあ、他の事もそうです。

あと１ヶ月程で復活致しますから。

　あっとがま

ビタミンとは？

炭水化物・タンパク質・脂質、これらは３大栄養素と呼ばれています。現代の日本では（まあ日本だけではないが！）過剰といわれるほど摂られています、その反面あまり気にされていないのがビタミンやミネラル等の微量栄養素です。

微量栄養素は、３大栄養素の働きを助けるなど重要な役割を持っています。現在１３種類あるビタミンですがそれぞれ異なる働きをします。ビタミンの欠乏は肌荒れを招いたり、動脈硬化を促進したりします。

さて今日の食生活では意識しても、これらの微量栄養素を効率よく摂ることは不可能と言ってもいいでしょう。ビタミンといえば野菜や果物等から摂ることになりますが、現代の野菜は野菜が栄養失調であり調理の仕方で失われることも考慮しなくてはいけません。

加熱調理により、ビタミンＣは約３０％～５０％・葉酸なら約３５％・その他のビタミンが約１０～２０％が失われます。また千切りやすりおろし等で放置されるとビタミンは失われます。もっと言うなら、野菜の栄養のピークは旬の野菜と言うこと！季節外れの野菜は、最大ではありません。しかも、土から引き抜いた時が最大です。その野菜はいつお店に届いたのでしょう、そして冷蔵庫で何日寝かされていましたか？

ビタミンは最低必要量が基準に定められていますが、近年では抗酸化作用等が明らかになり、最低限必要量から予防の為の量に変わりつつあります。

さあビタミン・ミネラルを摂りましょう！

カテゴリーが、健康だけじゃない。そうです、ビタミン・ミネラルは心・美容・ダイエット・スポーツ全てに関係いたします！あ、育児もだな？全部説明していたら大変だから。まあ前にも書いてますし。食事からが基本ですがＬＰはオススメです！

　あっとがま

人格の入れ替わりはある？

転校生・秘密など入れ替わりを題材にしたものは多いですね。

転校生がリメイクされたが、転校生の原作「おれがあいつであいつがおれで」の著者・山中恒氏は、私が最初ではなく戦前にも平安文学にもある、とのこと。

この入れ替わり医学的にもありえるらしい。でも完全に入れ替わるわけではなくて、記憶喪失等で自分の記憶が失われた場合に他人の知ってる、覚えている記憶を自分の記憶としてしまう場合だそうだ。

人の人格！つまり１人のひとっていうのは、物心ついてから現在までひとつの連続した記憶（１本のヒモみたいな？）で１人のヒト、１人の人格って事らしい。

だが、虐待とかでその記憶のロープが分断されると、時には多重人格って事になることもあるそうだ。

　あっとがま

中途半端で申し訳ない！