うつ病に！だけじゃなくて栄養はだ！

（野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にある。）

村上健太郎東京大医学部助教と、溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが調査で見つけた、って言っている。

これって、日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究だよね。

以前、ジミー・オリバーのところでも述べたけれど、子供がキレるのも食生活。今回の不可解な事件も、食生活（栄養の偏り）が若干でも影響しているのじゃないのかなって、私は思っている。

まあそれを、調べる人はいないだろうけど。

ところで、日本は長寿って言われているけれど、たぶん医学の進歩で延命治療が上手いだけかも知れない。医療費が国の財政を圧迫しているから今後はどうだろう？

ある県の健康寿命と寿命の表を見たら、平均が３年、つまり３年は寝たきりか、それに近い状態だったってことです。だから病院でって事か。

ある学者さんが本の中で、日本は長寿ではなくなる可能性があると言っていた。今の長寿を支えているお年寄りが子供の頃には、成人病も無かった。もちろんペットボトルのジュースもジャンクフードも無かった世代だ。

それが今はどうだ！成人病が生活習慣病に名前を変えて子供たちを脅かしている。

それはなんであろう食生活の変化では無いのか、そのカロリーは高いが栄養価の低いお菓子・ジャンクフードで長生き出来るのかってことである。いやそんなことはないから、平均寿命は下がると言っていた。

ビタミン・ミネラルは蓄えることが出来ないし自分で合成は出来ない。だから毎日摂取する必要があるのですが、さて１週間を振り返り、野菜はどの位？果物は食べましたか？

ビタミン・ミネラルを摂らなくても、空腹を感じる事はない。でも、確かにイギリスの財団の言うように精神にも影響を与えるのは間違いないと思います。（過去記事参考）

うつから脱線したけど！食生活から全てを変えたいと考えているのです。

もう一度自分の食生活見直しましょうよ！あ、果物は午前中の方が良いですよ。夜に摂取すると太りやすいですからね！

　あっとがま

学校がつまらない！行くのが嫌！いじめ？おっと！その前に。。。そのⅡ

あ、これも読んで！

Aさんすみません、パクリますよ！編集して出しますが？

いい話なので。お父さん、お母さん、学校の先生も読んで。会社の上司も！

☆インドのカルカッタには、マザー・テレサが開設した「死を待つ人の家」があります。
路上で死にそうになっている人を連れてきて、その最期をみとるための施設です。

カルカッタでは、貧困で苦しむ路上生活者が大勢住んでいます。
路上で死んだ人は、ガンジス河や火葬場に物のように運ばれ処分されるのです。

そこで、マザー・テレサとシスターたちは、貧しい人たちが人間として尊く死んでいけるように、「死を待つ人の家」という施設を建てたのです。

彼女たちは施設に運ばれて来た死にそうな人に、必ず次のように聞くんだそうです。

What’s your name?（あなたのお名前は？）

そう聞かれた途端、その人は、ゴミのように捨てられてたかもしれない自分に、名前があることを思い出すそうです。
名前を聞かれたということは、一人の人間として扱われたということなんです。

ある時、マザー・テレサが、うじ虫がたかった男性の体を洗っていたら、その男性が次のように訊いてきました。
「なぜ、私のような者に、こんなことをして下さるのですか？」
「あなたを、愛しているからですよ！」と、マザー・テレサ。

この施設に連れてこられた人たちは、とても喜んで幸せそうに死んでいくそうです。

自分の存在を認められ、人間として尊く死ぬことができるからです。

その施設を視察に行った日本のある医療団は、「ここには最新の医療施設はないけれども、世界一素晴らしい看護がある。」と述べたそうです。

さて、昨日からの「存在承認」の話です。

相手のことを名前で呼んであげる、これも相手の存在を認める行為です。
名前で呼ばれて挨拶されると、自分が一人の人間として大切にされてる気がするんですね。

親子や夫婦などの間柄でも、「おい」とか「ねえ」とか「ちょっと」とかで呼ばれたり（＝名前で呼ばれない）、「お前」とか「あんた」で代用されたりするよりも、名前で呼ばれた方が嬉しい！という人が多いのではないでしょうか？

知り合って間もない人がすぐにこっちの名前を覚えてくれて、名前で呼んでくれたりすると嬉しいですよね。

デール・カーネギーもその著書「人を動かす」の中で、相手の名前を覚えることの大切さを語り次のように言っています。

「名前は当人にとって最も快い、最も大切なひびきを持つ言葉である」

さてマザー・テレサの話は、究極の「存在承認」を教えてくれます。
「あなたを愛している」というメッセージです！

これは最もダイレクトで、最も強力な存在承認ですね。

特に親子や夫婦など、家族間では頻繁に使いたい言葉ですね。

さて余談ですが、マザー・テレサの話を、もう少し紹介します。マザー・テレサたちが施設を作ったとき、地元住民は強く反対し、施設撤去を求める運動が起こりました。

なにしろヒンズー教徒の国ですから、キリスト教のシスターはよく思われなかったのです。

しかし一人一人の人間の存在を尊重し、愛を与え続ける彼女たちを、住民は尊敬心を持って受け入れるようになっていきました。

１９９７年９月５日、「もう息ができないわ」の言葉を残して、マザー・テレサは永眠しました。そして、インドでは国葬が行なわれたのです。

国家元首でも首相でもないのに、異例の国葬です。マザー・テレサが、どれほどインドの国民に愛されていたかわかりますね。

「人を人として尊重する」という存在承認に人生を捧げたマザー・テレサは、宗教の壁すらも越えて、インドの国民からその存在を尊重される人になったんですね。

あなたは、家、学校、職場で「人を人として尊重する」という存在承認をやっていますか？

ん～ところでモンスター、そう言えば、名前のない悪魔ってのがあったな？あのマンガを思い出したよ！

　あっとがま

学校がつまらない！行くのが嫌！いじめ？おっと！その前に。。。

もう一度これを見て！

世界がもし１００人の村だったら　

もし、

現在の人類統計比率をきちんと盛り込んで、
全世界を１００人の村に縮小するとどうなるでしょう。

その村には・・・！

５７人のアジア人
２１人のヨーロッパ人
１４人の南北アメリカ人
８人のアフリカ人がいます

５２人が女性です
４８人が男性です

７０人が有色人種で
３０人が白人

７０人がキリスト教以外の人で
３０人がキリスト教

８９人が異性愛者で
１１人が同性愛者

６人が全世界の富の５９％を所有し、その６人ともがアメリカ国籍

８０人は標準以下の居住環境に住み
７０人は文字が読めません

５０人は栄養失調に苦しみ
１人が瀕死の状態にあり
１人はいま、生まれようとしています

１人は（そうたった１人）は大学の教育を受け
そしてたった１人だけがコンピューターを所有しています

もしこのように、縮小された全体図から私達の世界を見るなら、相手をあるがままに受け入れること、
自分と違う人を理解すること、そして、そういう事実を知るための教育がいかに必要かは火をみるよりあきらかです。

また、次のような視点からもじっくり考えてみましょう。

もし、あなたが今朝、目が覚めた時、病気でなく健康だなと感じることができたなら・・
あなたは今いきのこることのできないであろう１００万人の人たちより恵まれています。

もしあなたが戦いの危険や、投獄される孤独や苦悩、あるいは飢えの悲痛を一度も体験したことがないのなら・・・
あなたは世界の５億人の人たちより恵まれています。

もしあなたがしつこく苦しめられることや、逮捕、拷問または死の恐怖を感じることなしに教会のミサに行くことができるなら・・・
あなたは世界の３０億人のひとたちより恵まれています。

もし冷蔵庫に食料があり、着る服があり、頭の上に屋根があり、寝る場所があるのなら・・・
あなたは世界の７５％の人たちより裕福で恵まれています。

もし銀行に預金があり、お財布にお金があり、家のどこかに小銭が入った入れ物があるなら・・・
あなたはこの世界の中でもっとも裕福な上位８％のうちのひとりです。

もしあなたの両親がともに健在で、そして二人がまだ一緒なら・・・
それはとても稀なことです。

もしこのメッセージを読むことができるなら、あなたはこの瞬間二倍の祝福をうけるでしょう。

なぜならあなたの事を思ってこれを伝えている誰かがいて，
その上あなたはまったく文字の読めない世界中の２０億の人々よりずっと恵まれているからです。

　昔の人がこう言いました。　わが身から出るものはいずれ我が身に戻り来る、と。

　お金に執着することなく、喜んで働きましょう。

　かつて一度も傷ついたことがないかのごとく、人を愛しましょう。

　誰もみていないかのごとく自由に踊りましょう。

　誰も聞いていないかのごとくのびやかに歌いましょう。

　あたかもここが地上の天国であるかのように生きていきましょう。

<a href="http://www.oasisjapan.org/100nin.html">
<font color="#FFFFFF">動画で見る『１００人の村』</font></a>

いや～！今の時代、改めて読むとすごく考えさせられます。

あなたは何が不幸ですか？

　あっとがま

うつ病、鬱と漢字では書きますが？

気分がすぐれない、ユーウツだ！のユーウツは（うつ）からだろうか？まあ語源はわからないが、ユーウツがエスカレートすると症状が悪化する可能性はあるみたいだ。

現代社会の複合化、スピード化が人々に複合的なストレスを生み出しているのかもしれない。

友人からこの前、「お袋がうつ病にかかったみたいだ！何か無い？」というので、セントジョンズワートを送った。私もイライラしている時には使っているが？

このセントジョンズ草、調べてみると・オトギリ草科の多年草、そのエキスは鬱症状に良いとされ、米国では「ストレスを退治するハッピーハーブ」として売れている。またドイツ政府は、数多くの厳密な臨床試験の結果を踏まえ、抗うつ薬として承認しているようだ。

まだまだいろいろ書かれているが書ききれないので、触りの部分のみですが？

まあ、情報としてセントジョンズワートってものもありますよ！って話です。

従妹もなんだよな～！最近連絡無いけど？

（興味があるかたはプロフの右のバーからどうぞ！）